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常见问题

高血压患者度夏要注意生活细节

更新时间  2021-06-13 00:54 阅读
本文摘要:夏天是气温低、湿度大、气体低的时期,高血压患者容易出现呼吸困难的症状。因此,高血压患者安全度夏除了科学服用升压药外,还要注意生活细节问题。空调温度不能太低:夏天很冷,有人讨厌把空调温度降低。 特别是在外面回家的时候,也有人希望自己早点掉下来。这种热冷的话,血管不会从原来的血管收缩状态一下子膨胀,血压会变高。空调房间的停留时间变宽了,外出的话热浪会滚动,血管不会扩大,血压有时会变动。此时患者再次增加药量,难以控制病情。

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夏天是气温低、湿度大、气体低的时期,高血压患者容易出现呼吸困难的症状。因此,高血压患者安全度夏除了科学服用升压药外,还要注意生活细节问题。空调温度不能太低:夏天很冷,有人讨厌把空调温度降低。

特别是在外面回家的时候,也有人希望自己早点掉下来。这种热冷的话,血管不会从原来的血管收缩状态一下子膨胀,血压会变高。空调房间的停留时间变宽了,外出的话热浪会滚动,血管不会扩大,血压有时会变动。此时患者再次增加药量,难以控制病情。

日常家庭工作需要规律:长期以来,一天中人的血压也变动,维持血压的昼夜变化大于心脑血管的维持。夏天炎热,患者晚上睡得早,早上睡得早,夏天睡得多,睡得好,夜间血压上升,血压变动小,减轻了心脑血管的损伤。因此,高血压患者在夏天必须注意防暑降温,确保充足的睡眠,中午必须睡一个小时,以弥补睡眠不足。

饮食不能过度贪婪:因为寒冷,很多人不喜欢吃冷食品,特别是外面刚回家的时候,不喜欢再喝一瓶冷饮,冷饮。只是,这是非常错误的,尤其是对于高血压患者。由于大量喂食凉性食物,一方面不会引起胃血管膨胀,引起腹痛呕吐;另一方面,全身小血管也不会反射膨胀,引起血压增高,冠状动脉痉挛,导致心肌缺血。

不能拒绝运动:天气冷了,动了就呕吐,很多高血压患者,特别是老年高血压患者对运动感到失望。实际上,运动可以提高血管壁的弹性,有效提高小血管的痉挛,使大小血管保持良好的膨胀和血管收缩功能,将运动比喻为血管操作也不为过。高血压患者夏天也要有一定的活动,控制运动的强度和运动时间很重要。

对于中老年人来说,节奏快、强度低的全身运动很多。例如,太极拳、木兰拳、上下楼梯、骑自行车慢跑等,一些社区的健身器材也是扭腰器、剪切器等粗俗的自由选择。运动时间最差的自由选择是晚上,此时温度低,早上也很热,但此时我们体内的血液粘度低,是心脑血管疾病的高发时间,不适合高血压患者进行过多的运动。

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应注意补充水分:一些高血压患者,尤其是一些出租车司机、长途司机和长途旅行的乘客,很少睡觉来增加排尿次数,这是非常错误的。夏天天气炎热,呕吐多,血液不易稀释,再开车,外出活动少,血栓容易形成。

因此,高血压患者在夏天首先要尊重补充足够的水分,增加新鲜水果的摄取量。有糖尿病的人,不要用清茶或冷热水。补水要注意少量多次,防止一次摄取大量水分,心脏和肾脏负担过重。

此外,高血压患者更容易在清晨再次中风或心脏病发作,研究指出与夜间缺水有关。因此,半夜醒来时适度加水,减少血液稠度,有助于预防血栓。


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